sylwetka v

Oceńcie ten trening czy nadaje się do cyklu na masę. Wzięłem go z gazety Kulturystyka i Fitnes Sport Dla Wszystkich. Artykuł był zatytułowany „Sylwetka na lato…..2005" Ciało dzielimy na dwie grupy A: klatka, barki (przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy: - wykonujemy 3 trening w tygodniu, co drugi dzień, -każda [...]

[...] tu sie b dobrze czulem. Nastepnym srodkiem byla susta oraz wino titana. Cykl trwal okolo 16 tyg. Od 12 tyg wrzucilem atd brawn nutrition, bo suty byly napuchniete.Ogolnie sylwetka na duzy plus, wszyscy mnie chwalili jak to poszlem, jednak mysle, ze tu miska bardzo duzo role odegrala. Na miejscowym silkach bija decki, tescie, mete a wygladaja [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : niska Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 w tygodniu siłownia , Cel :masa sila. Na pewno nie sylwetka kulturystyczna Stan zdrowia : ok Dieta : Ok 3,5-4k kcal . bialka na oko 1-8-2 g/ kgmc reszta glownie wegle . tluszczu tez sporo Staz: 4 lata Start 49 kg wagi 4 [...]

[...] mozliwych w tygodniu. Praca uniemozliwia mi, niestety, cwiczyc wiecej. Myslalem tez o silowni, lub o innych cwiczeniach. Chcialbym zrobic cos ze swoim "wygladem", sylwetka, przybrac na masie oraz wzmocnic miesnie rak i nog. Glowny problem to braku czasu w tygodniu (pracuje od rana do wieczora, z przerwa w poludnie, kolo 2-3 godzin). [...]

1. Mężczyzna 2. 26 3. 71 4. 176 5. Ładna sylwetka/redukcja 6. Rok czasu 7. brak 8. Aktualnie w domu. Ale mam sporo sprzętu tj ławka regulowana, stojaki do siadów, drążek, wyciąg górny, hantle, sztangę i dużo obciązenia :D 9. Trzymam tradycyjne makro czyli redukcja 2.5 b 0.8-1 t reszta wegle 10. Ból kolana 11. kreatyna, cytrulina 12. push pull [...]

[...] z rzeczywistością. Oto kilka, najbardziej sprzecznych z nauką „bajań”. Z reguły im większy treningowy staż danej osoby – tym bardziej absurdalne rzeczy można usłyszeć. Dobra sylwetka i osiągi też nie muszę być skorelowane z wiedzą danego zawodnika. Opowieść nr 1: „po małych dawkach metanabolu, oxandrolonu czy winstrolu nie trzeba prowadzić PCT” [...]

[...] wątróbka zamiast piersi. Obliczone zapotrzebowanie z deficytem to około 2400-2500kcal. Po treningach 30-40g białka EliteWhey Protein. Założony przeze mnie cel to sportowa sylwetka i mały kaloryferek zamiast bojlera na przełomie jesieni i zimy. Wrzucam przykładowy dzień diety i proszę o ocenę oraz wskazówki. [...]

[...] o dodaniu evil wheel, też dwie serie. Co o tym myślicie? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa (wysportowana sylwetka) Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, [...]

Nie było jeszcze tego pana. Joe Bucci - właściwie nie był on kulturystą w pełnym tego słowa znaczeniu, raczej modelem pozującym dla Muscle&Fitness oraz aktorem grajacym w mniej znanych produkcjach. Jednak, jako że jego sylwetka była raczej nieprzeciętna - oczym się przekonacie za chwilę, postanowiłem dać tu trochę zdjęć tego pana.

[...] miałem problem z załatwieniem. Kiedy i jak wrzucic te HCG do tego odbloku bo Nolva miała isc 48h po skończonym winie? Czy opłaca sie to kończyc tym Masteronem? Wrażenia: sylwetka na duży plus, mięśnie ładnie sie uwidoczniły, kable powyłaziły az miło, a co najwazniejsze z brzucha poleciało sporo fatu. Sory za błędy, więcej grzechów nie [...]

Witam. Na początek trochę o mnie: 22 lata. 172cm. 66kg. Sylwetka szczupła wysportowana. Kilka lat temu zacząłem z siłką,trwało to prawie 3 lata. Max na płaskiej - 105kg. Trenowałem wtedy również Muay Thai 1 rok. Następnie zrezygnowałem z siłki na rzecz biegania.Wszystkie zrobione kg zgubiłem. 3lata intensywnego trenowania z głową i [...]

[...] i aerobiku, w pracy cały czas stoję. Moim założeniem jest schudnąć do 55 - 53 kg, nie więcej, z tym nie będę miała większego problemu. Moim problemem jest nieproporcjonalna sylwetka - drobne ramiona, mały biust, wąskie biodra i rozbudowane uda. Chcę dzięki ćwiczeniom wyrównać proporcje mojej sylwetki. Nie wyglądam oczywiście jak jakieś monstrum, [...]

[...] bokiem w górę 2s Wyciskanie sztangi naprzemian zza i sprzed głowy 3s Z góry dziękuję za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 172 Cel treningowy: sylwetka/masa, wszystkiego po trochu Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] cyklu: Conajmniej Pol roku Poziom BF%: Nie duzy ( krata jest ) Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudzina byla ze mnie teraz to poprostu zwykla zdrowa sylwetka. Stan zdrowia: Zdrowy. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niemam zadnych PPM podstawowa przemiana materii: Jem jak kon i nie tyje Wyciskanie leżąc [...]

Witam serdecznie, celem treningu jest masa jakościowa. Sylwetka (x), którą chcę osiągnąć to: FITNESS . . . X . . . . . . KULTURYSTYKA Priorytetem treningu niech będą NOGI (na nie chce położyć największy nacisk, ponieważ zawsze były zaniedbywane a i genetyka słaba jak chodzi o masę). Ciężko mi coś sensownego ułożyć z treningiem nóg podzielonym na [...]

Witam Wszystkich serdecznie, Jestem posiadaczką budy ciała typu dzwon: wąskie ramiona, mały biust, krótka i szczupła talia, wystający brzuch, boczki,pokaźna pupa i obtłuszczone uda. Szukałam już w internecie w j.pol i j.ang co mogłabym zrobić aby popracować nad swoją sylwetką, niestety mało kto zna takie oznaczenie sylwetki a nie jest to gruszka - [...]

[...] - zrzucenie tłuszczu i nabranie kondycji, do takiego stanu ciała aby dało się przeprowadzać normalne treningi (myślę 90-85kg) długo dystansowy - ładna, wysportowana sylwetka -------- Trening: Siłownia - wtorek, czwartek, sobota, niedziela - nie zawsze to się uda ale przynajmniej 1 dzień w środku tygodnia Rower stacjonarny - w DNT [...]

CEL: Moim ogólnym celem jest dobrze umięśniona, lekko wycięta sylwetka. Do tego chciałbym mieć dobrą kondycję i siłę eksplozywną wykorzystywaną w sportach walki. Właśnie kończę mój masowy cykl i zamierzam się zabrać za treningi typu cross fit, aż do wyrobienia wakacyjnej formy. Potem znowu zabieram się ostro za siłownię. Dieta do tej pory była, [...]

[...] mnie moje naturalne dolegliwości (problemy z biodrami i kręgosłupem). Teraz wiem, że siłownia tylko mi pomagała, ale za mało się rozciągałem. Tak czy inaczej moja piękna sylwetka w przeciągu niecałego roku zniknęła, teraz jestem patyczakiem :D Chciał bym jeszcze tylko zaznaczyć, że w miarę dobrze rozumiem potrzeby mojego organizmu, ale teraz [...]

Witam wszystkich ! Po wielu miesiącach nieobecności, dłuższym obijaniu się w fotelu ( które o ironio zostało wymuszone siłą okrutną ) wracam do systematycznych treningów. Celem wytłumaczenia się z jakże długiej nieobecności, przywołam fakt, iż spędziłem blisko miesiąc na szpitalnej kozetce. Następne podyktowane były chęcią powrotu do pełni [...]